关键点：剖腹产又称剖宫产，剖宫产后减肚子的常见动作有仰卧起坐、跳绳运动、游泳运动、产后瑜伽等，坚持运动且低热量低脂肪饮食可有效减肚子，同时还需适当控制饮食。
一、仰卧起坐：在无耻骨分离、腰椎间盘突出等情况时可进行。它能减少腹部脂肪堆积，但必须长期坚持，偶尔做一次难以达到理想效果。
二、跳绳运动：建议产后3个月后再做。跳绳不仅能减肚子，还能增加全身肌肉、减少全身脂肪堆积。
三、游泳运动：作为全身运动且不伤关节，能有效增肌减脂，蛙泳、仰泳、自由泳等都可减脂以实现减肚子效果，每次游泳至少半小时才有效。
四、产后瑜伽：比较温和，如瑜伽球锻炼等，坚持可达到减脂让肚子变小的目的。
女性剖宫产后减肚子，除了运动，饮食上要控制，不吃高脂肪、高热量食物，多吃新鲜蔬菜，过甜水果也少食用。总之，综合调理才能达到理想的减肚子效果。