摔跤后屁股肌肉酸痛，可以采取以下方法进行缓解：
1.休息：停止活动，让受伤的肌肉得到充分的休息。避免长时间坐着或站立，以免加重疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的部位，适当加压，以减轻肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
6.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。也可以局部涂抹药膏或贴膏药。
7.适当运动：在疼痛缓解后，可以逐渐开始进行适当的运动，如伸展、放松等，帮助恢复肌肉的功能。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况给予进一步的治疗建议，如针灸、理疗、药物注射等。
此外，在日常生活中，要注意保持正确的姿势和运动方式，避免过度劳累和受伤。如果需要进行剧烈运动或活动，可以进行充分的热身和准备活动，以预防肌肉拉伤和损伤。