儿童出现积食时，可以通过调整饮食、适当运动以及中医推拿等方法来改善。一般来说，通过合理的干预，多数儿童的积食情况能在较短时间内得到缓解。
饮食调整方面
控制进食量： 儿童出现积食后，要适当减少每餐的进食量，遵循少食多餐的原则。比如原来一顿能吃一碗饭，现在可以减为半碗，分多次进食。可以选择一些容易消化的食物，像小米粥、软面条等。小米粥营养丰富且容易消化，煮的时候要煮得软烂些，有利于儿童肠胃消化吸收。避免油腻难消化食物： 要避免给儿童吃油炸食品、肥肉、巧克力等油腻、难消化的食物。这类食物会加重肠胃负担，让积食情况更严重。
适当运动助力
饭后短时间散步： 在儿童饭后半小时左右，可以让其进行短时间的散步。比如每天饭后散步10 - 15分钟，这样能促进肠胃蠕动，帮助消化。不过要注意，不要在刚吃完饭就剧烈运动，否则会影响消化。室内简单活动： 如果天气不好不能外出，也可以在室内让儿童做一些简单的活动，像爬爬楼梯（注意安全）、做做伸展运动等，也能起到促进消化的作用。
中医推拿缓解
摩腹： 家长可以将手掌搓热后，以儿童肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，每次摩腹100 - 150下左右。这样能促进儿童肠胃的蠕动，帮助消化积食。按揉足三里： 足三里穴是一个很好的保健穴位，家长可以用拇指按揉儿童的足三里穴，每次按揉1 - 3分钟，左右腿都要按揉。足三里穴有助于调理脾胃，缓解积食问题。但要注意，给儿童进行中医推拿时，力度要适中，手法要正确，如果家长不熟悉推拿手法，最好咨询专业的儿科医生后再操作。当儿童出现积食情况时，家长要密切关注儿童的身体状况，如果积食情况长时间没有改善或者伴有发热、呕吐等其他严重症状，应及时带儿童到医院就诊，在医生的指导下进行进一步的处理。