关键点：防湿气的方法有通风换气、坚持运动、忌口生冷。
一、通风换气：
如果居住的房子比较潮湿，时间久了易使身体积攒寒气。日常要及时打开门窗通风换气，保持空气流通，这样在换气时可让空气带走房间内的湿气。若外面环境湿气重，可打开空调、风扇促进空气对流。此外，房间拖完地板后要及时弄干，以免湿气滞留。
二、坚持运动：
一定要长期坚持运动，因为运动能排汗，体内湿气可随汗水排出体外。像散步、跑步、跳舞、练习瑜伽等常见的有氧运动，都能起到不错的祛湿作用，只要身体活动起来，对防湿气有益。
三、忌口生冷：
不同食物性质不同，中医认为生冷食物、凉性蔬果、冰品等都不应食用，会导致肠胃消化吸收功能停滞，且这些食物进入体内会带入一定量湿寒之气，吃得越多，体内湿气积累得越多。所以要预防湿气需忌口生冷食物。
总之，要想有效预防湿气，可采取以上这些方法，若出现不适症状应及时就诊。