以下这些食物可以帮助增加免疫力：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以促进免疫细胞的活性，增强免疫力。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含锌的食物：锌可以促进免疫细胞的增殖和分化，增强免疫力。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、羊肉、蛋类等。
3.富含维生素D的食物：维生素D可以调节免疫系统的功能，增强免疫力。富含维生素D的食物有鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少氧化应激对免疫系统的损伤，增强免疫力。富含抗氧化剂的食物有蔬菜、水果、全谷物等。
5.富含益生菌的食物：益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道黏膜屏障功能，提高免疫力。富含益生菌的食物有酸奶、发酵豆制品等。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果有免疫力低下的问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于提高免疫力。