脸上长痤疮痘可以通过多种方法来改善，一般可以从日常护理、外用药物、生活习惯调整等方面入手。比如轻度痤疮痘，通过正确的护理和简单用药可能在数周内有所改善。
日常护理很关键
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁脸部，每天1 - 2次即可。过度清洁可能会刺激皮肤，导致皮脂腺分泌更多油脂，加重痤疮。例如选择含有氨基酸成分的洁面乳，性质温和，适合清洁面部。避免挤压： 千万不要用手去挤压痤疮痘，尤其是面部三角区的痘痘，挤压可能会引起感染，导致炎症加重，还可能留下疤痕或痘印。
外用药物来帮忙
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。可以涂抹在痤疮痘处，一般每天使用1 - 2次。维A酸类药物： 像阿达帕林凝胶，能够调节毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，改善毛囊厌氧环境，从而起到治疗痤疮的作用。但使用初期可能会有轻度刺激反应，如局部红斑、脱屑，可从低浓度开始使用，建立耐受。
生活习惯要调整
饮食方面： 要减少高糖、高脂肪食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等。高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素样生长因子 - 1分泌增加，刺激皮脂腺分泌更多油脂；高脂肪食物会加重皮脂腺的分泌负担。同时，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响内分泌系统，导致雄激素分泌增加，进而促使皮脂腺分泌过多油脂，容易诱发痤疮痘。