肝火犯肺的调理可从多个方面入手。一般来说，可通过生活方式调整、饮食调节以及中医调理等方式来改善。比如在生活中要注意保持良好的情绪状态等。
生活方式调整很关键
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复，对于肝火犯肺的调理有帮助。长期熬夜会加重肝火，进而影响肺的功能，所以要养成按时睡觉的习惯。适度运动： 可以选择如慢跑、太极拳等运动方式。每周进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动能促进气血流通，帮助调节肝火，缓解肝火犯肺引起的不适。比如慢跑能增强心肺功能，促进身体代谢，对改善肝火犯肺有一定益处。
饮食调节有讲究
多吃清肝润肺食物： 可以多吃些雪梨，雪梨具有润肺生津的作用。还可以吃一些苦瓜，苦瓜能清肝泻火。每天可以吃1~2个雪梨，或者适量食用苦瓜来辅助调理。另外，银耳也是不错的选择，银耳有滋阴润肺的功效，每周可以吃2~3次银耳羹。避免辛辣刺激食物： 像辣椒、花椒等辛辣食物要尽量少吃。因为这些辛辣食物容易加重肝火，进而影响到肺，导致肝火犯肺的情况加重。例如，一周内食用辛辣食物的次数最好不超过1次。还要减少油炸食品的摄入，油炸食品容易生热，也不利于肝火犯肺的调理。
中医调理方法
中药调理： 可以在医生的指导下使用一些具有清肝泻火、润肺功效的中药，比如黛蛤散合泻白散加减等方剂。但中药的使用需要严格遵循医生的建议，根据个人的具体情况进行调配。穴位按摩： 可以按摩太冲穴和鱼际穴。太冲穴是肝经的原穴，按摩太冲穴能起到清肝泻火的作用，每天可以用手指按压太冲穴3~5分钟。鱼际穴是肺经的荥穴，按摩鱼际穴有润肺的功效，每次按摩1~2分钟左右。通过定期按摩这些穴位，有助于改善肝火犯肺的状况。