酸奶对于哺乳期女性存在一定益处，哺乳期女性通常可以饮用酸奶。酸奶不但富含钙质，而且对哺乳期女性的肠胃消化有帮助，对产后女性的身体健康有益，对吃奶宝宝也有好处。
一、酸奶的好处
1.富含钙质，能满足哺乳期女性身体对钙的需求。
2.有助于肠胃消化，利于维持肠道健康。
二、饮用酸奶的注意事项
1.不能直接饮用刚从冰冻状态拿出来的冷酸奶，因其过凉，可能对哺乳期女性身体不利，容易引发拉肚等情况，最好等酸奶恢复常温后再喝。
三、哺乳期女性的其他方面
1.乳母因为要分泌乳汁、喂养婴儿，所消耗的热量与各种营养素较多，所以在选择食物时要合理调配膳食，做到品种多样、数量充足且营养价值高，以确保婴儿与乳母都能获得足够的营养，要多食用含钙丰富的食品，乳及乳制品如牛奶、酸奶等含钙量最高。
2.哺乳期的女性还要注意经常运动，以增强自身抵抗力。
总之，哺乳期女性喝酸奶有好处，但要注意正确饮用，同时要注重膳食合理和适当运动，这样才能更好地保障自身和宝宝的健康。