维生素E具有一定淡斑作用，但只能起辅助效果，且不能滥用。同时，还应保持良好生活习惯，如有斑应去正规医院皮肤科检查并遵医嘱使用。
一、维生素E的性质和作用
1.维生素E是一种脂溶性维生素，是主要的抗氧化剂，能起到抗氧化作用。
2.它可以促进血液循环，对色素形成有一定抑制作用，所以对于淡斑可能有效果，但主要是通过口服和系统用药来发挥这一作用。
二、维生素E使用的注意事项
1.维生素E主要用于内服，如果涂抹在皮肤上，容易被外部空气中氧和紫外线分解，难以起到作用，达不到预期效果。
2.维生素E比较油，油性皮肤患者长期使用易长痘且会堵塞毛孔，对干燥且皮肤屏障不好的患者有一定刺激性，并非所有维生素E都能用于脸部，外用可选择维生素E乳膏。
三、其他方面
要保持心情愉悦，均衡饮食，避免熬夜等不良生活习惯以免引起内分泌失调。脸上有斑应到正规医院皮肤科检查，根据医生评估诊断来定，不可自行补充或乱涂到脸上，以免引起副作用，应在医生指导下使用。
总之，要正确认识维生素E在淡斑方面的作用和使用注意事项，同时注重生活习惯的调整，有斑问题应寻求专业医生的建议和指导。