早晨空腹喝淡盐水的好处和坏处如下：首先来首段简答，一般来说，健康人群早晨空腹喝淡盐水可能并没有特别明确的必需好处，反而对于部分人群可能存在一些坏处。比如对于高血压患者，长期早晨空腹喝淡盐水可能不利于血压控制。
好处方面
补充水分角度： 经过一夜睡眠，人体会通过呼吸、皮肤蒸发等丢失一定水分，早晨空腹喝淡盐水能补充水分，尤其是在气候干燥或者夜间出汗较多的情况下，适量喝淡盐水可以让身体及时补充水分，维持机体的正常生理功能。不过这里的适量很关键，一般建议淡盐水的浓度不宜过高，大概是0.9%左右的生理盐水浓度比较合适。促进肠道蠕动辅助角度： 理论上，淡盐水可能对肠道蠕动有一定的刺激作用，对于一些偶尔有轻度便秘倾向的人，早晨空腹喝适量淡盐水可能在一定程度上帮助刺激肠道蠕动，辅助排便。但这种作用比较有限，不能替代正规的治疗便秘的方法。
坏处方面
对血压的影响： 对于本身有高血压的人群，早晨空腹喝淡盐水可能会导致血压升高。因为盐中的钠会使人体水分潴留，血容量增加，进而引起血压上升。有研究表明，高盐饮食是高血压的危险因素之一，所以高血压患者不建议通过早晨空腹喝淡盐水来补水或其他目的。对肾脏的负担： 长期早晨空腹喝较浓的淡盐水会加重肾脏的负担。肾脏是人体排泄水分和盐分的重要器官，过多的盐分摄入会让肾脏需要过滤更多的血液来排出多余的钠，长此以往可能影响肾脏的正常功能，尤其是本身肾脏功能已经有一定问题的人，这种危害会更明显。破坏电解质平衡角度： 正常人体的电解质是处于平衡状态的，早晨空腹喝淡盐水如果掌握不好浓度，很容易打破这种平衡。比如喝了过浓的淡盐水，会使体内钠离子浓度过高，影响细胞内外的渗透压平衡，可能会出现恶心、呕吐等不适症状，还可能干扰其他电解质如钾等的平衡，对身体造成不良影响。