后脑勺一阵一阵刺痛可能与多种原因有关，以下是一些可能的情况：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。头部、颈部的肌肉紧张可能导致疼痛。
2.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫颈部神经根，引起后脑勺疼痛，可能伴有颈部僵硬、疼痛或上肢麻木无力。
3.颅内病变：如脑肿瘤、脑出血、脑梗死等，但这些情况通常还会伴有其他症状，如头痛进行性加重、恶心、呕吐、意识改变等。
4.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变可能导致后脑勺阵发性刺痛。
5.感染：如脑膜炎、脑炎等感染性疾病也可能引起头痛。
6.其他原因：高血压、颞动脉炎、眼部疾病、耳部疾病等也可能导致后脑勺疼痛。
如果疼痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如头颅CT、MRI等，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：放松身体，减少头部活动，找一个安静、舒适的地方休息。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，可根据个人感受调整。
3.按摩：轻轻按摩头部和颈部的肌肉，缓解紧张。
4.避免诱因：避免长时间低头、保持良好的姿势、避免过度劳累、压力过大等。
需要注意的是，自我缓解方法可能只能暂时减轻疼痛，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛严重或持续不缓解，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于老年人、有基础疾病或长期服用药物的人群，后脑勺刺痛更应引起重视，及时就医。