感冒时一般可以适量饮用以下饮料：
一、矿泉水：矿泉水含有矿物质等成分，几乎没有热量。其能补充体液，促进代谢循环，有助于炎症因子的代谢，从而对缓解感冒症状有一定帮助。
二、电解质水：经过电解的水呈中性。饮用它不但有利于补充电解质，还可促进机体酸碱平衡，改善肠胃功能，进而有利于提升体质，推动感冒好转。
三、鲜榨果汁：比如用橙子、柠檬等制作的鲜榨果汁，富含维生素、水溶性膳食纤维等营养元素，能起到提高体质的作用，有益于感冒疾病的恢复。
此外，还可以饮用由银耳、红枣等食材自制的饮料，能够改善咽喉不适的情况。
总结概况提示：感冒时可选择矿泉水、电解质水、鲜榨果汁等饮料适量饮用，它们各有其益处，同时也可选择特定食材自制的饮料来缓解一些不适症状。