脸上长黄褐斑通过调理可减少生成但难以祛除已有黄褐斑。调理方法包括改善不良习惯和服用中药等，若要祛除需医美手段。具体如下：
一、生活调理：
1.保证作息规律，避免熬夜，充足睡眠可改善皮肤状况，同时避免吸烟、饮酒。
2.出门做好防晒，涂抹防晒霜，因日晒多会直接影响黄褐斑生成，合理使用化妆品可预防和减少黄褐斑出现。
3.饮食上尽量少吃油腻、辛辣刺激食物，如葱、姜、蒜、火锅、海鲜等，可减少油脂分泌让脸更干净清洁；可适当多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、芹菜、猕猴桃、柠檬等补充维生素，减少黄褐斑出现。
二、中药调理：
可咨询专业中医，中药原理主要为疏肝理气、健脾、补肾、活血化瘀等，常用的有六味地黄丸、桃红四物汤、人参健脾丸、逍遥丸等，同时要保持愉快心情，因中医认为肝火旺、肝郁气滞是黄褐斑诱发因素。
三、医美手段：
脸上有黄褐斑者若要祛除需通过医美手段，先到医院诊断，医生会根据皮肌类型、斑点类型、审美等进行综合判断，可通过激光配合药物等方法祛除。
总之，对于黄褐斑要综合采取多种方法来应对，根据自身实际情况选择合适的方式。