总是口腔溃疡可以通过局部用药、调整生活方式等方法来改善。一般来说，局部使用含漱液或贴片等能较快缓解症状。
局部用药选择
含漱类药物： 常用的有氯己定含漱液，它能抑制口腔内的细菌生长，减轻炎症，一般每天使用2 - 3次，每次含漱1分钟左右。贴片类药物： 比如醋酸地塞米松粘贴片，可以直接作用于溃疡部位，起到抗炎、止痛的作用，将贴片贴于溃疡处即可。
生活方式调整
饮食方面： 要多吃富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，维生素B族和维生素C有助于促进口腔黏膜的修复。同时，要避免吃辛辣、刺激性食物，这类食物会刺激溃疡创面，加重疼痛，比如辣椒、花椒等。作息方面： 保证充足的睡眠，一般成年人每天需要7 - 8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的恢复能力，容易导致口腔溃疡反复发作。还要保持心情舒畅，压力过大也可能引发口腔溃疡，通过适当的运动、听音乐等方式缓解压力。
特殊人群注意
儿童： 儿童总是口腔溃疡时，要注意饮食的安全性，避免给儿童吃过于坚硬、尖锐的食物，防止划伤口腔黏膜引发溃疡。同时，要监督儿童养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。老年人： 老年人总是口腔溃疡要警惕是否有其他疾病因素，比如糖尿病患者血糖控制不佳时容易出现口腔溃疡不易愈合的情况。老年人要积极控制基础疾病，定期检查口腔健康状况。如果口腔溃疡持续超过2周不愈合，应及时就医排查是否有其他严重问题。