左肩有点胀痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肩部肌肉劳损：过度使用肩部肌肉，如长时间保持同一姿势、提重物或进行重复性动作，可能导致肌肉紧张和疲劳，进而引起肩部胀痛。
2.肩周炎：又称五十肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩部疼痛和活动受限。炎症可能导致肩部组织粘连，引起胀痛。
3.肩袖损伤：肩袖是肩部的一组肌腱和肌肉，损伤可能导致肩部疼痛、无力和活动受限。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或膨出可能压迫神经根，引起肩部放射性疼痛和胀痛。
5.心脏疾病：部分心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起左侧肩部疼痛，这种疼痛可能被误认为是肩部问题。
6.其他原因：肺部疾病、神经系统问题、外伤等也可能导致左肩胀痛。
如果左肩胀痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关影像学检查，以确定具体原因并采取适当的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施缓解肩部胀痛：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部的负担。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩部，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩肩部肌肉，帮助放松。
4.保持正确姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
5.适度运动：进行肩部的伸展和旋转运动，但避免过度运动。
6.物理治疗：如电疗、光疗等，可缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，对于老年人或有其他健康问题的人群，肩部胀痛可能是更严重疾病的信号，应特别重视并及时就医。此外，自我治疗方法可能无法缓解严重的疼痛或其他严重症状，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。