颌关节紊乱的治疗方法有多种，一般可以通过保守治疗等方式来改善，比如早期可以通过调整生活习惯等，部分患者经过适当处理能在较短时间内缓解症状。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾敷在颞下颌关节区域，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。温热的刺激能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。理疗： 超短波理疗也是常用的方法，通过特定的仪器发射超短波，作用于颞下颌关节部位，能减轻炎症反应，改善关节功能。一般每周进行2~3次理疗，一个疗程可能持续数周。
咬合调整治疗
咬合板治疗： 制作合适的咬合板，佩戴后可以改变下颌的位置，使颞下颌关节周围的肌肉、关节盘等结构处于相对平衡的状态。咬合板需要根据患者的具体口腔情况定制，一般需要定期调整咬合板来达到最佳的治疗效果。正畸治疗： 如果是因为牙齿排列不齐等导致的颌关节紊乱，可能需要进行正畸治疗。通过佩戴牙套等方式调整牙齿的位置，从而改善咬合关系，进而缓解颌关节紊乱的症状。正畸治疗的时间因人而异，一般可能需要1~2年甚至更长时间。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解颞下颌关节紊乱引起的疼痛和炎症。但这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，一般不建议长期大量服用。在使用前需要咨询医生，根据个人情况权衡利弊。肌肉松弛剂： 对于存在咀嚼肌紧张的患者，可能会使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等。不过使用肌肉松弛剂时也需要注意其可能带来的嗜睡等副作用，用药期间要避免驾驶等需要高度集中注意力的活动。