产后补钙的关键信息为：最佳时间是餐后两小时或睡前；宜选择小剂量多次补充；产后补钙很重要，因生产和哺乳会致钙流失，可能影响身体，需及时补钙防骨质疏松等疾病；补钙方式有服用钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等，还可多吃含钙量多的食物如牛奶，适当晒太阳补充维生素D促进钙吸收。
以下是详细阐述：
一、产后补钙的最佳时间：
产后补钙的最佳时间是餐后两小时或者睡前。因为这个时候胃内的食物已经逐渐消化完毕，此时进行补钙，更有利于钙质的吸收，能够充分发挥药物的作用。
二、补钙的剂量和方式：
1.要尽量选择小剂量（200-300mg）的钙，采取多次补充的方式，这样吸收效果会更好。
2.可以在医生的指导下服用钙片或葡萄糖酸钙口服溶液来补钙，这些都能够满足产妇的营养需求。
三、产后补钙的重要性：
在生产过程中，钙元素会流失过多，导致产妇身体抵抗力较差。而且在哺乳过程中，钙元素也会再次流失，这可能会对产妇的身体造成不良影响，比如引发骨质疏松等疾病。所以，平时必须要及时补钙。
四、其他补钙途径：
日常生活中，可以多食用含钙量较多的食物来补钙，其中最好的食物就是牛奶，若一天能保证2盒牛奶，再加上均衡饮食，一般情况下可能就无需额外服用钙片了。同时，还可以适当晒晒太阳，这样能补充维生素D，从而促进钙的吸收。
总之，产后补钙至关重要，要把握好最佳时间和方式，通过多种途径来保证产妇获得足够的钙质，以维持身体健康。