舌头烫伤后要及时采取正确措施缓解。一般来说，轻度舌头烫伤可以通过一些简单方法处理。
烫伤后的紧急处理
冷却降温： 烫伤后应立即用凉水冲洗烫伤部位，持续冲洗10 - 15分钟左右，这样能快速降低局部温度，减轻烫伤程度。比如用流动的自来水不断冲洗舌头，让热量尽快散发。避免再次刺激： 在烫伤后的短时间内，要避免食用辛辣、过热、过硬的食物，也不要用舌头去舔舐烫伤部位，防止加重损伤。
缓解疼痛的方法
含服冷饮： 可以含一些常温或微凉的凉开水、淡盐水等，通过低温来缓解疼痛。不过水温不能过低，以免刺激过度。药物辅助（轻度烫伤）： 如果疼痛较明显，轻度烫伤时可以使用一些局部的口腔喷雾，像含有利多卡因成分的口腔喷雾能起到暂时止痛的作用，但要注意按照说明书正确使用，且不建议频繁使用。
促进伤口恢复
补充维生素： 多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如橙子、苹果、菠菜等，维生素有助于伤口的修复。一般每天建议摄入不同种类的水果2 - 3种，蔬菜3 - 5种。保持口腔清洁： 饭后要及时漱口，可用淡盐水漱口，每天至少3次，保持口腔清洁，防止伤口感染。漱口时要注意力度，避免碰到烫伤部位。如果烫伤比较严重，出现较大的水疱或者伤口长时间不愈合等情况，应及时就医，由医生进行专业的处理，比如消毒、处理水疱等，不可以自行挑破较大的水疱，以免引发感染。