手淫导致的肾虚主要有肾阴虚和肾阳虚。对于肾阴虚和肾阳虚都需通过药物来调理治疗，同时也能借助食疗和日常习惯来改善。具体如下：
一、肾阳虚方面
1.食物补充：可选择肉类、韭菜等食物。
肉类：富含营养，能起到一定的滋补效果。
韭菜：具有温肾助阳等作用。
2.药物治疗：如肾宝片等。
3.日常注意：要保持个人卫生整洁，避免细菌感染。
二、饮食方面
1.多吃滋阴壮阳、助阳固精、蛋白质及维生素含量高的食物。
韭菜、肉类：可滋阴壮阳和固精。
鸡蛋、牛奶：蛋白质含量高，鸡蛋对增强性功能有良好作用，能保养肾；牛奶能补充营养。
泥鳅、海藻、虾类：维生素含量较高，泥鳅含特殊蛋白质，能促进精子形成，常食可滋补强身；人常食虾有强身壮体效果。
三、日常生活方面
1.节制性生活，避免过度频繁。
2.转移注意力，比如投入工作、进行运动、加强兴趣爱好培养等。总之，男人若想精力十足，日常饮食多吃补肾壮阳食物能有效提升精力，同时不可纵欲无度。
总结概况提示：文章主要论述了手淫致肾虚后的应对方法，包括肾阳虚的食物、药物及日常注意事项，饮食上可多吃的食物种类，以及日常生活中的要点，强调了通过这些方面来改善肾虚状况。