抽筋医学上称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。以下是关于抽筋的一些信息：
1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增高，容易出现痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
2.寒冷刺激：外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉容易受寒冷刺激而痉挛。
3.过度疲劳：当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
4.睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
5.经常频繁抽筋：可能是某些疾病的征兆，如多发性骨髓瘤、心脏病、糖尿病、甲状腺功能低下等。
抽筋的预防：
1.驱寒保暖：注意保暖，不让局部肌肉受寒。
2.伸展肌肉：运动前做好充分的准备活动，对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当按摩。
3.适当锻炼：经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。
4.注意饮食：注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
抽筋的治疗：
1.拉伸肌肉：坐在地上，伸直抽筋的腿，用手抓住大足趾向后拉，并坚持1~2分钟，即可收效。
2.局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
3.热敷：如果肌肉抽筋的情况比较严重，可以用热毛巾、热水袋对抽筋的部位进行热敷，能够有效地缓解抽筋带来的疼痛。