产后快速瘦身的方法包括运动减肥、光纤溶脂以及隔空溶脂等。
一、运动减肥：可以选择跑步、转呼啦圈、做平板支撑等运动，这些运动能促进体内脂肪燃烧。同时，减肥期间要控制高热量食物的摄入。还可以多做仰卧起坐动作，或去健身房利用锻炼腹肌的器械，使腹肌变得坚韧，长时间坚持可瘦腹肌。运动减肥虽然较为健康，但见效相对较慢。
1.跑步：能调动全身的肌肉，有效燃烧脂肪。
2.转呼啦圈：可针对腰腹部的脂肪进行锻炼。
3.平板支撑：有助于增强核心力量，也能消耗一定热量。
二、光纤溶脂：利用等离子光热原理将皮下脂肪液化，以改善脂肪堆积的情况，对身体肥胖有改善作用。通常需要半个月到一个月才能见到效果，价格大概在3000元到5000元。
三、隔空溶脂：通过非接触的治疗方式，将高频能量传送到脂肪层，促使脂肪细胞死亡并排出体外，一般半个月左右能见效，价格在2000元到5000元。
总之，产后想要快速瘦身，可以根据自身情况选择适合的方法，但无论选择哪种，都应在专业人士指导下进行，同时要注意健康和安全。