40岁的夫妻每周1-2次的性生活通常较为合理，但需根据自身生理需求和身体状况等来确定次数。40岁男性精子可能出现下降情况，可通过体育锻炼等改善身体素质，同时要注意休息不熬夜。40岁夫妻性生活要注意节制，日常生活中要注意保暖，禁食生冷刺激性食物，饮食以清淡为主，保持精神愉快、心情舒畅且多饮水。
以下是详细阐述：
一、性生活频率
1.对于40岁的夫妻来说，每周1-2次性生活一般是合理的范围。因为到了这个年龄段，身体机能可能会有所下降。
2.当然，如果夫妻双方性功能较为旺盛，也可以适当增加频率，但尽量不要超过每周3次，以免对身体造成过度负担。
二、男性精子情况及改善
1.40岁的男性，其精子可能会有下降的现象。这是正常的生理变化，但也可以通过一些方式来尽量改善。
2.比如多参加体育锻炼和运动，这有助于增强体质，提升身体各方面的机能。同时要保证充足的休息，尽量不要熬夜，良好的作息对于维持身体健康和精子质量都很重要。
三、性生活注意事项
1.40岁夫妻的性生活一定要有所节制，不能过于频繁，避免因过度而影响身体健康。
2.在日常生活中，要注意做好保暖措施，不要进食生冷和刺激性的食物，饮食方面主要以清淡为主。
3.还要保持精神愉快以及心情的舒畅，避免不良情绪的干扰，并且要多喝水。
总之，40岁的夫妻要综合考虑多方面因素来合理安排性生活，同时在生活的各个方面都要注重健康和养生。