可以适量吃草莓。
一、建议用量为120克（约5个）每天。
二、经期是特殊阶段，此时自身抵抗力下降，肠胃功能也较虚弱，所以要注重清淡且营养的饮食。草莓作为常见水果，其中富含丰富的维生素C和抗氧化剂，能够起到辅助美容养颜的作用。同时还包含大量的葡萄糖、钙元素、磷元素以及膳食纤维等，不但能促进身体代谢，还能够帮助健脾消食，适量食用并不会对健康产生不利影响。
1.经期可以适量吃草莓，但不可多吃。如果经期食用草莓过多，可能会加重肠胃负担，引发腹泻或者急性肠炎。同时也可能诱发子宫收缩，导致痛经。
2.但过敏体质者、胃炎患者、胃溃疡患者要谨慎食用草莓。
三、经期还要注意避免过于寒凉，要做好阴部卫生工作，保持良好心态，这样有利于月经周期正常。
总之，经期可以吃草莓，但要注意适量，同时特殊人群需谨慎，并且要做好经期的其他相关注意事项。