美白养颜并没有哪种汤可以说是最厉害的。一般来说，常见的具有美白养颜效果的汤有银耳莲子汤、枸杞桂圆红枣汤、红枣山药汤、莲子百合汤、绿豆银耳汤等，饮用时需适量。若饮用过程中出现不适，应及时就医。
一、银耳莲子汤：
1.组成：银耳富含胶质和维生素，莲子富含蛋白质和维生素。
2.功效：具有滋阴润肺、养颜美肤的作用。能改善肤色、保持皮肤弹性并促进新陈代谢，同时还有助于清热润肺、滋润肌肤。
二、枸杞桂圆红枣汤：
1.组成：枸杞、桂圆和红枣均含有丰富营养成分，如维生素和氨基酸。
2.功效：有补血益气、滋阴润肤的效果。有助于提高皮肤抗氧化能力、促进新陈代谢，可改善面色及延缓皮肤衰老。
三、红枣山药汤：
1.组成：红枣和山药都是常见滋补食材，富含多种维生素和矿物质。
2.功效：有滋补益气、调理肠胃的功能。能调节内分泌、促进血液循环，可提升面部皮肤光泽度，对改善肤色和增加肌肤弹性有一定帮助。
四、莲子百合汤：
1.组成：莲子和百合富含多种维生素和矿物质。
2.功效：具有滋阴润肺、清热养颜的作用。能清热润肺、滋润肌肤、促进新陈代谢，对改善皮肤干燥和粗糙有一定效果，也有助于减轻身体疲劳。
五、绿豆银耳汤：
1.组成：绿豆含有丰富维生素C和纤维素，银耳富含胶质和微量元素。
2.功效：有利尿消肿、清热解毒的功效。有助于清热解毒、排毒养颜，能改善因体内湿热引起的皮肤问题如痘痘和色斑，同时有利于保持皮肤水润和弹性。
总之，在选择饮用这些汤品时，应根据自身需求和体质来。而且饮食调理对皮肤问题的改善往往需要长期坚持，同时还要结合良好的生活习惯和科学的护肤方法。