哭不出来但心里难受压抑可能有生理性和病理性两方面原因，可依据病因在医生指导下通过心理治疗及药物进行处理。
一、生理性原因
比如工作不顺利、被老板开除、失恋等情况，可能会有这种表现。对此可以采取以下措施：
1.适当转移注意力，如听听音乐让心情愉悦起来。
2.多和家人及朋友沟通交流。
3.积极参加运动，像跳广场舞、跑步、游泳等。
4.学会调整心态，放松心情，可找个没人或高处的地方大喊大叫，将心中的话都释放出来，这样能减轻压力并缓解情绪。
二、病理性原因
若患有抑郁症，情绪波动大且临床症状严重，则：
1.在心理医生指导下进行干预。
2.同时可应用药物治疗，如5-羟色胺再摄取抑制剂，包括帕罗西汀、艾司西酞普兰、舍曲林等，这些药物能够改善临床症状，缓解患者情绪。
总之，当出现哭不出来但心里难受压抑时，要明确是生理性还是病理性原因，以便采取合适的应对方法来缓解这种状况。