根据你的描述，你的情况可能是避孕药的副作用导致。避孕药中含有雌激素和孕激素，可能会导致内分泌失调，从而出现长痘的症状。此外，避孕药还可能导致其他副作用，如月经失调、乳房胀痛、恶心等。
如果你的症状较轻，可以先观察一段时间，看看症状是否会自行缓解。同时，你也可以注意以下几点：
饮食清淡：少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。
保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，选择温和的洁面产品，避免过度清洁和摩擦皮肤。
避免熬夜：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
减轻压力：保持良好的心态，避免紧张、焦虑和压力过大。
如果你的症状较为严重，建议你及时就医，咨询医生的意见。医生可能会建议你调整避孕药的种类或剂量，或者开具一些外用药物来缓解症状。
需要注意的是，避孕药的副作用因人而异，并不是每个人都会出现。如果你有其他健康问题或正在服用其他药物，建议在服用避孕药前咨询医生的意见，以避免药物之间的相互作用。此外，避孕药并不能完全避免怀孕，如果你有怀孕的计划，建议在医生的指导下选择合适的避孕方法。