关键点：月经规律女性排卵时间；计算排卵日期方法；排卵后卵子存活时间及情况；精子受精能力维持时间；提高怀孕概率的同房时间建议；备孕计划及相关注意事项。
一、对于月经规律的女性来说，排卵通常会发生在下次月经前14天左右，且时间相对固定。月经周期正常的女性可依据月经开始时间来计算排卵日期，一般就在下次月经开始前14天上下。
二、排卵后，卵子在输卵管中能够存活12到48小时。若与精子相遇，可结合形成受精卵，若未遇到精子，则会逐渐凋亡并被排出体外。
三、男性精子进入女性生殖道后，其受精能力可维持2至3天。
四、为提高怀孕概率，一般建议从排卵期的前5天到排卵期的后4天这个时间段合理安排同房。
五、若有备孕计划，建议男女双方先去医院计划生育科进行相关检查，若检查结果显示没有影响生育的问题，就可以积极备孕。备孕时要避免接触烟草和酒精，多注意休息，避免熬夜，以保持身体处于最佳状态。
总结概况提示：本文详细阐述了月经规律女性的排卵时间、计算排卵日期的方式、排卵后卵子和精子的相关情况、提高怀孕概率的建议以及备孕的要点，为有相关需求的人提供了重要的信息和指导。