首段简答
抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是肌肉突然、不自主的强制收缩现象。比如在剧烈运动后，约有70%的人会出现腿部抽筋的情况。
一、运动相关因素导致抽筋
运动强度过大： 当进行高强度运动时，肌肉在短时间内持续收缩，且放松时间不足，就容易引发抽筋。像长跑、打篮球等运动，若运动前没有充分热身，就更易出现这种情况。运动时间过长： 长时间运动使肌肉处于疲劳状态，代谢产物堆积，也会导致抽筋。例如连续登山数小时后，腿部肌肉就可能频繁抽筋。
二、身体营养缺乏引发抽筋
钙缺乏： 钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要元素，当体内钙含量不足时，肌肉兴奋性增高，就容易抽筋。尤其是老年人，随着年龄增长，钙流失加快，更易出现因缺钙导致的抽筋，据统计，约40%的老年人有过因缺钙抽筋的经历。维生素D缺乏： 维生素D能促进钙的吸收，若缺乏维生素D，即使摄入钙，也不能很好地被吸收利用，进而影响肌肉功能引发抽筋。
三、寒冷刺激造成抽筋
环境温度过低： 当身体受到寒冷刺激时，比如在寒冷的环境中游泳、睡觉没盖好被子导致腿部受凉等，肌肉会突然收缩而引发抽筋。在冬季，夜间气温较低，很多人会因腿部受寒出现抽筋现象。水温过低： 游泳时如果水温过低，身体受到冷水刺激，肌肉也容易发生痉挛抽筋。