黄褐斑要注意的事情较多，首先要注意防晒，因为紫外线会加重黄褐斑，日常生活中应尽量避免在紫外线强烈的时段（如上午10点至下午4点）外出，若外出需涂抹SPF≥30、PA+++的防晒霜。其次要注意皮肤护理，避免过度清洁皮肤，选择温和的洁面产品，清洁后及时涂抹保湿护肤品，保持皮肤水油平衡。另外，还要注意作息规律，长期熬夜会影响身体内分泌，进而加重黄褐斑，建议每天保证7~8小时的充足睡眠。
防晒要严格执行
外出需涂防晒霜： 外出时一定要涂抹防晒霜，SPF值建议选择30以上的，这样能有效阻挡紫外线中UVB对皮肤的伤害，PA值最好达到+++，可抵御UVA。做好物理防晒： 除了涂防晒霜，还可以通过戴帽子、打遮阳伞等方式进行物理防晒。比如戴宽边遮阳帽，能遮挡住脸部、颈部等部位；打遮阳伞时，选择紫外线防护系数高的遮阳伞。
皮肤护理需谨慎
洁面产品要温和： 不能用清洁力过强的洁面产品，像含有强力去污成分的洗面奶就不适合，应选择氨基酸类等温和的洁面产品，每天早晚各清洁一次脸部即可。保湿工作要到位： 清洁完皮肤后，要及时涂抹保湿乳液或面霜，每天至少涂抹2次，保持皮肤处于水润状态，有助于改善黄褐斑情况。
作息要保持规律
保证充足睡眠时间： 成年人每天应保证7~8小时的睡眠，晚上尽量在11点前入睡，让身体各器官得到充分休息，维持正常的内分泌功能，对黄褐斑的改善有帮助。避免长期熬夜： 长期熬夜会使内分泌失调，肾上腺素等激素分泌异常，从而促使黑素细胞分泌更多黑色素，加重黄褐斑，所以一定要养成良好的作息习惯。