腰右侧疼的原因可能包括腰部外伤以及腰椎间盘突出。
一、腰部外伤：
1.运动时动作过激可能导致右侧腰部肌肉拉伤，进而出现疼痛症状。比如在剧烈运动过程中，突然的扭转或拉伸可能使腰部肌肉承受过度的力量，从而引发拉伤，这时右侧腰部会有明显的疼痛感。
2.腰部直接或间接受到损伤，会产生剧烈肿胀和疼痛，还会致使腰部活动受限。例如遭遇车祸等外力冲击，或者在搬重物等情况下不小心扭伤腰部，都可能引起这些表现。
二、腰椎间盘突出：
1.本身患有腰椎间盘突出疾病的话，会有腰背部疼痛或坐骨神经痛的症状。这是由于腰椎间盘的病变导致神经受到压迫而产生的一系列不适。
2.长期久坐或过度劳累容易诱发病情发作，进而导致腰右侧疼痛。比如长时间坐在办公桌前工作，或者进行了高强度长时间的体力劳动等。
对于这种情况，可采用牵引或针灸等物理方法进行治疗，同时要做好腰部的保暖工作，多注意休息。
总结概况提示：腰右侧疼主要与腰部外伤和腰椎间盘突出有关，具体表现和原因各有不同，治疗上可选择合适的物理方法，并注意腰部护理。