胳膊和肩膀连接处疼痛的原因包括肩周炎、过度劳累引起的肌肉劳损、软组织拉伤等。
一、肩周炎：若胳膊和肩膀连接处疼痛是由肩周炎引发，患者需多进行锻炼，避免长时间久坐，注重休息，防止受凉。症状严重者应及时就医，遵医嘱适当使用药物辅助治疗。肩周炎是肩关节周围炎的简称，是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。其主要表现为肩部疼痛，可为阵发性或持续性，夜间加重，疼痛可向颈部及肘部放射。肩关节活动受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，严重者可出现肌肉萎缩。
二、过度劳累引起的肌肉劳损：因过度劳累导致的肌肉劳损而引起胳膊和肩膀连接处疼痛时，患者要多休息，避免过度劳作，在劳动时做好防护措施，可通过热敷的方式来缓解症状。肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤，常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。其主要表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限等。
三、软组织拉伤：如果是软组织拉伤导致的疼痛，患者应及时就医检查，也可通过热敷、运动、按摩等方式来缓解疼痛，严重者建议就医服药或采用针灸的方法。软组织拉伤是指肌肉、肌腱、韧带等软组织受到直接或间接暴力，或长期慢性劳损后发生的损伤。其主要表现为受伤部位疼痛、肿胀、压痛、活动受限等。
在日常生活中，患者应多加注意保护，劳动时做好保护措施，以预防不必要的伤痛，同时也要避免过度劳累。