如果眼袋和泪沟明显，可采取以下措施：
1.调整生活方式：
保证充足的睡眠，避免熬夜。
减少用眼，避免长时间看电脑、手机等。
保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑。
避免吸烟、饮酒。
2.眼部护理：
每天使用眼霜，按摩眼部肌肤，促进血液循环。
定期敷眼膜，为眼部肌肤补充水分和营养。
使用遮瑕产品，遮盖眼袋和泪沟。
3.医疗美容：
激光治疗：通过激光的热效应，刺激胶原蛋白增生，改善眼袋和泪沟。
注射填充：通过注射玻尿酸、胶原蛋白等物质，填充眼袋和泪沟。
手术治疗：如眼袋切除术、眶隔脂肪释放术等，适用于较为严重的眼袋和泪沟问题。
4.中医调理：
按摩：通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，促进血液循环，改善眼袋和泪沟。
中药调理：可服用一些具有活血化瘀、消肿散结作用的中药，如丹参、桃仁、红花等。
需要注意的是，不同的方法适用于不同的人群和症状，建议在医生的指导下选择适合自己的方法。同时，保持良好的生活习惯和眼部护理也是预防眼袋和泪沟的重要措施。