经常喝茶水一般情况下具有一定的辅助减肥作用，但要达到减肥目的还需结合控制饮食、适当运动等。具体如下：
一、茶叶具有促进脂肪消化、调节脂肪代谢的功能，如发酵的红茶已被证明有助消化，绿茶可清热利尿。喝茶能促进肠胃蠕动，清理宿便，减轻浮肿。
1.促进脂肪消化：茶叶中的成分可以帮助分解和消化脂肪，减少脂肪在体内的堆积。
2.调节脂肪代谢：可以对脂肪的代谢过程产生积极影响，使得脂肪更易被消耗。
3.促进肠胃蠕动：有利于食物的消化和废物的排出。
4.清除宿便：帮助排除肠道内积累的废物，改善肠道环境。
5.减轻浮肿：对于一些因水分潴留导致的浮肿有缓解作用。
二、减肥人士还需控制饮食，避免食用油炸、油腻等高热量食物，以防脂肪囤积。
1.油炸食物：通常含有大量油脂，热量很高，容易导致体重增加。
2.油腻食物：这类食物的脂肪含量高，不易消化，会增加身体负担。
三、同时要进行适当运动，如瑜伽、慢跑等，有助于体内脂肪燃烧。
1.瑜伽：能锻炼身体柔韧性和平衡力，也能消耗一定热量。
2.慢跑：可提高心肺功能，加快脂肪燃烧速度。
总之，喝茶水虽对减肥有辅助作用，但只有综合采取控制饮食和适当运动等措施，才能更好地达到减肥目的。