失眠的原因有多种，比如约有30%-50%的失眠与心理因素相关，像长期的焦虑、抑郁情绪就容易引发失眠。
心理因素导致失眠
情绪波动： 当人处于长期焦虑状态时，大脑神经一直处于紧张兴奋的状态，难以放松下来，从而影响睡眠。比如面临重大考试、工作压力大时，很多人会出现入睡困难的情况。精神疾病影响： 像抑郁症患者常常会有早醒的症状，睡眠周期被打乱；焦虑症患者则可能整晚都处于紧张不安的状态，难以入眠。
环境因素引发失眠
睡眠环境改变： 如果突然更换睡眠场所，比如从熟悉的家中换到酒店，新环境的光线、声音、温度等与原来不同，就可能导致失眠。一般人需要适应新环境大概3 - 7天，如果超过这个时间仍失眠，就需要关注。噪音干扰： 长期处于噪音环境中，比如住在机场附近、工地旁边等，噪音超过40分贝就可能影响睡眠质量，使人容易惊醒或者难以入睡。
生理因素造成失眠
疾病影响： 一些慢性疾病会引发失眠，例如心脏病患者可能因为身体不适、呼吸困难等问题在夜间睡眠时受到影响；关节炎患者关节疼痛也会干扰睡眠，导致睡眠中断。生物钟紊乱： 经常倒班工作的人，生物钟被打乱，白天该休息时无法进入深度睡眠，夜间该工作时却难以保持清醒，长期下去就容易出现失眠问题。
药物及饮食因素导致失眠
药物作用： 有些药物会引起失眠副作用，比如一些抗抑郁药在初始服用阶段可能会导致失眠；还有支气管扩张剂，部分人服用后会出现兴奋神经的情况，进而影响睡眠。饮食影响： 睡前大量饮用咖啡、浓茶，因为其中的咖啡因会刺激中枢神经系统，使人难以入睡。一般来说，睡前6小时内不建议饮用含咖啡因的饮品。