成人捏脊背主要有以下功效：一是疏通经络，二是缓解疲劳，三是补肾益气。
一、疏通经络：在捏脊背过程中，能起到疏通经络的作用。这有助于改善局部血液流通不畅的状况，比如能缓解因血液不畅而形成的淤血组织症状。当经络被疏通后，气血运行会更加顺畅，从而有利于身体各个部位的正常功能发挥。
二、缓解疲劳：成人捏脊背能够有效缓解疲劳感。它对于改善背部肌肉酸胀、肌肉劳损等状态有较好效果，同时能达到放松肌肉的目的。通过这种方式，可以让睡眠质量得到提升，如能改善睡眠不安稳的情况，让人更容易进入深度睡眠，醒来后感觉更加精神焕发。
三、补肾益气：通过捏脊背还能实现补肾益气的功效。对于肾阴虚和肾阳虚的症状都有一定的改善作用，像能缓解肾虚所导致的腰膝酸软、四肢乏力等状况，也能减轻潮热多汗、自汗盗汗等表现。
此外，捏脊背还有助于改善疾病和缓解疾病症状，但必须要采用正确的方法，以避免对皮肤造成损伤。
总之，成人捏脊背具有多种益处，但要确保操作方法得当才能更好地发挥其作用。