关键点：经常胡思乱想睡不着觉以及头痛的原因可能是睡眠不足、神经衰弱。治疗方法包括缓解压力保持充足睡眠、改善睡眠环境等，以及进行心理治疗和药物治疗，同时要养成良好生活习惯。
一、睡眠不足
1.原因：长期不规律作息、工作生活压力大等导致睡眠障碍。
2.表现：睡眠不足，引发神经性头痛、胡思乱想、失眠等。
3.应对措施：缓解压力，保持充足睡眠。改善睡眠环境，规律作息，控制饮食，睡前避免咖啡、浓茶等。保持积极乐观心态，可通过适当运动、与人交流聊天、睡前听轻音乐等减轻压力，避免睡前胡思乱想，从而改善睡不着觉和头痛症状。
二、神经衰弱
1.定义：是以脑和躯体功能衰弱为主要特征的心理疾病，与长期情绪紧张和精神压力大等有关。
2.症状：精神易兴奋、烦躁，脑力易疲劳，出现失眠、胡思乱想、头痛等。
3.治疗：在心理医生专业支持下进行心理治疗和药物治疗。可服用抗抑郁药如帕罗西汀、氟伏沙明、西酞普兰等，必要时遵医嘱服用三唑仑、咪达唑仑、氯硝西泮等药物。同时要养成劳逸结合、规律作息的生活习惯，适当体育锻炼和体力劳动有助于改善症状。
尾段总结：经常胡思乱想睡不着觉以及头痛可能由睡眠不足或神经衰弱引起，针对不同原因有不同的应对和治疗方法，需综合采取多种措施来缓解症状，包括保持良好生活习惯、进行心理治疗和合理用药等。