怀孕了可以适当按摩肩颈。
一、怀孕后可能出现肩颈劳损，或是因枕头高度不合适、睡姿不当等致使肩颈部位肌肉紧张、痉挛、疼痛等不适情况。
二、针对这种状况可采用轻柔手法对肩颈进行按摩治疗，但不能过度用力，以防肩颈部位关节损伤、肌肉损伤。适当按摩有利于促进局部血液循环，能改善肩颈部长期紧绷状态，缓解肩颈疼痛和活动受限。
三、按摩期间要注意：按摩时间不宜过长；不能在餐后或饥饿时进行按摩。另外，按摩时需避免按摩合谷穴、肩井穴等穴位，也不可对孕妇腹部、腰部、脚踝、乳房、大腿内部等部位进行按摩，以免引发子宫收缩，导致流产、早产的发生。
总之，怀孕时可以适当进行肩颈按摩，但要注意相关事项，以确保孕妇和胎儿的安全。