感冒主要指上呼吸道感染，而上呼吸道感染会引发头晕，这主要是因为病毒或细菌等侵害身体，导致体内出现感染性病灶所引起的。对于这种情况，可以通过食疗、物理降温、药物等方式来加以缓解。
一、食疗：如果是病毒侵犯身体导致的，通常具有自限性，大概一周左右能够自行恢复。在这期间，要强化营养物质的摄入，可以食用小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥等，以此来提升身体免疫力。
二、物理降温：病原体侵犯身体往往容易引发发热，从而使血管扩张，造成血容量不足，这常常会引起头晕不适。当体温不超过38.5℃时，可以通过物理方式来降温，比如贴退热贴或冷敷额头等，这有助于缓解症状。
三、药物：如果发热温度超过38.5℃，则可以使用退热药物进行治疗，比如对乙酰氨基酚片、布洛芬胶囊等。
此外，建议平时要充分休息，注重保暖。倘若症状持续没有得到缓解，建议尽快就医，可以前往耳鼻喉科、呼吸内科就诊，明确病情后，在医生的指导下进行治疗。
总结概括提示：文章阐述了上呼吸道感染引发头晕的原因，以及针对这种情况可采取的缓解方式，包括食疗、物理降温、药物治疗等，并强调了一些注意事项。