腰脊椎疼痛的原因有多种。据统计，约80%的人在一生中会经历腰脊椎疼痛的困扰。
一、姿势不良导致
长期伏案工作： 比如每天连续伏案工作3~5小时以上，颈部前伸、含胸驼背的姿势会使腰脊椎承受异常压力，久而久之容易引发疼痛。长时间保持这种不良姿势，会让腰脊椎周围的肌肉、韧带等软组织处于紧张状态，导致局部血液循环不畅，代谢废物堆积，从而引发疼痛。久坐不动： 一些办公室职员、司机等人群，每天久坐超过8小时，身体重心长时间集中在腰部，使得腰脊椎受力不均衡，也容易出现疼痛。久坐时腰椎间盘承受的压力较大，椎间盘容易发生退变，进而刺激周围神经引起疼痛。
二、外伤引起
急性外伤： 如腰部受到撞击、摔倒等情况，可能会导致腰脊椎骨折、肌肉拉伤等，从而引起疼痛。例如从高处坠落，臀部或腰部着地，就可能造成腰椎骨折，出现剧烈的腰脊椎疼痛，同时可能伴有活动受限等症状。慢性劳损性外伤： 长期反复的腰部轻微损伤，也会逐渐积累导致腰脊椎疼痛。比如经常弯腰搬重物，虽然每次损伤不严重，但长期下来会使腰脊椎周围的组织受损，引发慢性疼痛。
三、疾病因素
腰椎间盘突出症： 椎间盘的退变、损伤等原因可导致椎间盘突出，压迫周围的神经组织，引起腰脊椎疼痛，同时可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。这种情况在中老年人中较为常见，而且随着年龄增长，发病率会逐渐升高。强直性脊柱炎： 这是一种自身免疫性疾病，主要侵犯骶髂关节和脊柱，会出现腰脊椎疼痛，尤其在早晨起床时疼痛较为明显，活动后可缓解，病情严重时可能导致脊柱畸形。这种疾病多见于青少年男性，具有一定的遗传性。