胸闷喘不过气来可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.心脏问题：如心律失常、心肌缺血等。如果同时伴有胸痛、心悸等症状，应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查。治疗方法包括药物治疗、介入治疗或手术治疗等，具体治疗方案应根据病因和病情而定。
2.肺部问题：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺炎等。可能还会出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。需要进行肺功能检查、胸部X线或CT等检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、氧疗、呼吸康复等。
3.焦虑或抑郁：情绪问题也可能导致胸闷喘不过气来。可能伴有焦虑、紧张、失眠等症状。可以考虑咨询心理医生或精神科医生，进行心理评估和治疗，如认知行为疗法、心理疏导等。
4.胃食管反流病：胃酸反流刺激食管可能引起胸闷、气喘等症状。可能伴有烧心、反酸、嗳气等症状。可以通过改变饮食习惯、避免睡前进食、服用抗酸药等方法缓解症状。
5.其他原因：贫血、低血糖、中毒、神经官能症等也可能导致类似症状。
如果晚上经常出现胸闷喘不过气来的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，以下措施也有助于缓解症状：
1.保持良好的睡眠姿势：可以尝试侧卧或半卧位，避免仰卧，以减轻胸闷感。
2.放松身心：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，减轻焦虑和紧张情绪。
3.避免诱因：尽量避免接触过敏原、刺激性物质，避免过度劳累、剧烈运动、寒冷刺激等。
4.合理饮食：避免过饱、过饥，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5.定期体检：保持定期体检的习惯，及时发现和处理潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应立即就医。同时，如果有慢性疾病，如心脏病、肺病等，应按照医生的建议进行治疗和管理。