经期吃巧克力一般不会有绝对的危害，但过量食用可能带来一些问题。一般来说，偶尔适量吃点巧克力通常没大问题，但如果过量食用可能有以下情况。
可能导致血糖波动
短时间内大量摄入：巧克力中含有一定量的糖分，经期过量吃巧克力，会使血糖短时间内快速升高，随后又迅速下降，可能引起头晕、乏力等不适。比如一次性吃50克以上的巧克力，就可能较明显地影响血糖水平。
加重经期不适症状
加重乳房胀痛：部分女性经期本身就有乳房胀痛的情况，巧克力中含有的可可碱等成分可能会刺激乳腺，加重乳房胀痛的感觉。有研究发现，约30%有经前乳房胀痛的女性，在大量摄入巧克力后，乳房胀痛会更明显。影响情绪状态：虽然巧克力能在一定程度上刺激大脑分泌内啡肽等让人感觉愉悦的物质，但过量食用后，可能会打破体内激素平衡，反而导致情绪波动更大，比如更容易出现焦虑、烦躁等情绪。有的女性经期吃多了巧克力，情绪起伏比平时更明显。
增加体重负担
热量较高易囤积脂肪：巧克力的热量相对较高，每100克巧克力大约含有500千卡左右的热量。经期如果过量吃巧克力，多余的热量无法及时消耗，就容易转化为脂肪囤积起来，长期可能导致体重增加。比如一周内有3天每天吃超过2块（每块约50克）的巧克力，就可能使热量摄入超标。