目前并没有被科学证实的“增高药”能有确切且普遍有效的增高效果。市场上一些所谓的增高药往往缺乏科学依据来支撑其能真正让人长高。
非药物的增高关键因素
遗传因素： 身高很大程度上受遗传影响，父母的身高情况对子女的最终身高有一定的预测作用。比如，如果父母身高较高，子女一般有更大的概率长得较高，但这也不是绝对的。营养均衡： 日常饮食中要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质。像牛奶富含钙和蛋白质，每天保证300 - 500毫升的牛奶摄入有助于骨骼的生长发育；肉类、豆类等食物能提供丰富的蛋白质，对身体的生长修复很重要。充足睡眠： 生长激素在睡眠时分泌旺盛，青少年每天需要保证8 - 10小时的睡眠时间。良好的睡眠能让身体得到充分休息，促进生长激素分泌，利于骨骼的生长和身高的增长。
运动对身高的影响
适当运动： 跳绳、篮球、游泳等运动有助于刺激骨骼生长。跳绳是很好的增高运动，每天坚持跳绳10 - 15分钟，能促进骨骼的纵向生长；打篮球时的跳跃动作等也能对骨骼产生刺激；游泳则是全身性的运动，对身体的拉伸等有好处，长期坚持能帮助增高。避免不良运动习惯： 一些过度负重或者不利于骨骼发育的运动要避免，比如长时间进行举重等过度负荷骨骼的运动，可能会影响骨骼的正常生长。
疾病因素的影响
内分泌疾病： 像生长激素缺乏症等内分泌方面的疾病可能会导致身高异常。如果体内生长激素分泌不足，就可能影响身高的正常增长。这种情况需要就医进行相关检查，如血液生长激素水平检测等，以便明确诊断并采取相应的治疗措施，但这也不是通过所谓的“增高药”就能解决的，而是需要专业的医疗干预。慢性疾病： 一些慢性疾病，如先天性心脏病、慢性肾病等也可能影响身高的发育。例如慢性肾病患者，由于身体代谢等功能受到影响，可能会出现生长迟缓的情况，这需要针对原发疾病进行治疗，而不是依赖增高药来解决身高问题。