改善阴道松弛的方法有多种，其中凯格尔运动是较为常用的非手术方法，一般坚持正确锻炼8周左右可能会见到一定效果。
凯格尔运动法
锻炼方法： 首先要找到盆底肌，像排尿时突然憋尿的那种收缩感觉就是盆底肌收缩。然后进行收缩练习，每次收缩盆底肌持续3秒左右，再放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。注意事项： 锻炼时要保持呼吸平稳，不能憋气，并且要长期坚持才能看到效果。
阴道哑铃辅助法
使用方法： 选择合适重量的阴道哑铃，一般从较轻的开始使用。将阴道哑铃放入阴道内，然后通过做一些日常活动，比如散步等，让阴道哑铃在阴道内产生收缩刺激。刚开始可能每次使用10 - 15分钟，每天1 - 2次。注意事项： 使用前要清洁阴道哑铃，避免感染。而且要根据自身适应情况逐渐增加使用时间和重量，但如果在使用过程中出现不适，如疼痛等，应立即停止使用。
激光治疗法
治疗原理： 激光可以刺激阴道内的胶原蛋白增生，从而改善阴道松弛。一般需要进行多次治疗，每次治疗间隔大约1 - 3个月。价格范围： 激光治疗一次的费用大概在3000 - 10000元不等，具体价格因地区、医院设备等因素有所不同。适用人群： 适用于有一定经济条件，且阴道松弛不是特别严重的成年女性，但孕妇、阴道有急性炎症等情况的人群不适合。
手术治疗法
手术方式： 常见的有阴道紧缩术，医生会根据患者的具体情况切除部分松弛的阴道黏膜，然后缝合，以达到紧致阴道的目的。恢复时间： 术后一般需要2 - 4周左右恢复，在恢复期间要避免剧烈运动、性生活等。风险提示： 手术有一定风险，如感染、出血、术后阴道狭窄等，而且手术效果也不是绝对持久的，并且对身体有一定创伤，所以需要谨慎考虑，在充分了解风险后再做决定，同时要选择正规的医疗机构进行手术。