一个月婴儿肠绞痛，最有效的办法包括：西甲硅油、飞机抱、腹部按摩、襁褓法、益生菌和更换奶粉。
西甲硅油可以改变消化道中存在于气泡内的气体组成，使其稳定存在，从而减少气体聚集体积，帮助排气，缓解肠绞痛。
飞机抱是将宝宝面朝下趴在家长的手臂上，这种姿势可以缓解腹部压力，让宝宝感到舒适。
腹部按摩可以促进肠道蠕动，帮助排气，缓解肠绞痛。按摩时，可以使用一些按摩油，以减少皮肤摩擦。
襁褓法可以模拟子宫环境，让宝宝感到安全和舒适，从而缓解肠绞痛。
益生菌可以改善肠道菌群，缓解肠绞痛。但需要注意的是，益生菌并不能治疗所有原因引起的肠绞痛，且效果因人而异。
如果宝宝是因为对奶粉中的蛋白质过敏或乳糖不耐受而引起肠绞痛，可以考虑更换奶粉。
此外，在日常生活中，家长还需要注意宝宝的喂养方式，避免过度喂养，喂奶后及时拍嗝，让宝宝保持舒适的体位等。如果宝宝肠绞痛严重，或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。