舌苔发白且厚可通过调整饮食、药物治疗以及注意口腔卫生等方法来改善。
一、饮食方面：舌苔发白且厚往往是体内湿气较重所致，此时多吃些薏米、红豆之类的食物，有助于促进体内湿气排出。同时要避免食用辛辣油腻食物，以防症状加重。
1.薏米：富含多种营养成分，有健脾祛湿等功效。
2.红豆：有利水消肿、祛湿解毒等作用。
二、药物治疗：若是胃火旺盛引起舌苔发白，可使用牛黄清胃丸等药物进行改善，从而使病情逐渐恢复。治疗期间还应多吃相对清淡的食物。
1.牛黄清胃丸：能清胃泻火，润燥通便。
三、口腔卫生：平常要做好口腔卫生护理工作，刷牙时可顺便刷一下舌头，这样能避免舌苔发厚等情况。
舌苔白厚可能与多种因素有关，需积极进行调理，以预防症状进一步加重，同时平时也要保持健康的生活方式。总之，针对舌苔发白且厚的情况，可从饮食调理、药物治疗、注重口腔卫生等方面着手改善。