晚上睡觉小腿老是抽筋，可能由受凉、活动量过大、缺钙等原因导致，对此可通过做好保暖、多休息、必要时补钙等方式来改善。
一、受凉：晚上睡觉时如果腿部保暖措施不到位，会使腿部血管收缩或痉挛，进而影响血液循环，导致血液回流受阻以及动脉血液供应不足，这种情况下就容易出现抽筋症状。
二、活动量大：当活动量比较大时，身体会处于缺水状态，并且会大量出汗，同时矿物质也会随汗液流失一部分。如果不能及时补充水分和矿物质，就会造成肌肉液体摄入不足，从而引起腿部抽筋。
三、缺钙：若体内钙元素严重匮乏，会致使神经肌肉兴奋性升高，这样肌肉就会不由自主地出现收缩痉挛现象。
总之，当晚上睡觉时小腿经常抽筋时，要考虑到可能是这些原因引起的，需采取相应的措施来缓解。