性生活时感觉自己难以达到高潮，原因主要包括以下几方面：
一、精神神经因素：若患者自身身体状况欠佳，同时又面临较大的工作压力、沉重的家庭负担，导致身心俱疲，在此种情况下进行性生活，通常很难达到性高潮。
1.工作压力：长期处于高强度的工作环境中，心理负担较重，容易在性生活时无法集中精力，难以获得愉悦感和高潮。
2.家庭负担：比如要照顾老人、孩子等，耗费大量精力，使得在性生活中难以投入和放松。
二、身体状况：当患者患有生殖器官炎症时，性生活刺激会引发局部疼痛，从而产生对性生活的恐惧心理，也就难以出现性高潮。
1.生殖器官炎症：如阴道炎、宫颈炎等，会导致性生活时不适甚至疼痛。
2.恐惧心理：因炎症带来的不良体验，会使患者对性生活产生抵触和害怕，进而影响性高潮的出现。
三、性前戏不充分：男女双方在性生活前应做好充分的性前戏，这样有利于女性分泌黏液，使女性阴道润滑，如此双方才可能拥有和谐的性生活并达到性高潮。
1.充分性前戏：包括亲吻、抚摸等，能提升双方的兴奋度和亲密感。
2.黏液分泌：让阴道处于良好的湿润状态，利于性生活的顺利进行和性感受的提升。
总之，要想在性生活中更易达到高潮，需要关注自身的精神状态、身体健康以及注重性前戏的质量等方面。