顺产出了月子后的护理方法如下：
1.注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤。
2.注意休息：产后身体虚弱，需要充足的睡眠和休息，避免过度劳累。
3.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
4.母乳喂养：母乳喂养有助于子宫收缩和恢复，同时也能增强宝宝的免疫力。
5.产后检查：产后42天需要进行全面的产后检查，包括身体检查、妇科检查和心理评估等，以确保身体恢复良好。
6.避免过早性生活：产后子宫需要一定的时间恢复，过早性生活可能会引起感染和出血等问题，建议产后2个月后再进行性生活。
7.注意保暖：产后身体虚弱，容易受寒，需要注意保暖，避免着凉。
8.适当运动：产后可以适当进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于身体恢复和体型恢复。