膝盖里面感觉发胀，可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因和建议：
1.过度使用或损伤：如果近期进行了过度的膝盖活动，如长时间行走、跑步、爬山等，或者膝盖受到了外伤、扭伤等，可能会导致膝盖内部的组织受损，引起发胀感。建议休息一段时间，避免过度使用膝盖，同时可以使用冰袋或热敷来缓解疼痛和发胀。如果症状持续加重或伴有其他不适，如疼痛、肿胀、活动受限等，应及时就医。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致膝盖肿胀、疼痛和发胀。常见的关节炎类型包括骨关节炎、类风湿关节炎等。除了发胀感外，还可能伴有晨僵、关节畸形等症状。如果怀疑有关节炎，应及时就医，进行相关检查，如X光、血液检查等，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
3.滑膜炎：滑膜炎是指滑膜组织的炎症，也可能导致膝盖发胀。滑膜炎可由感染、创伤、自身免疫性疾病等引起。除了发胀感外，还可能伴有疼痛、红肿等症状。治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗等。如果滑膜炎严重，可能需要进行手术治疗。
4.其他原因：除了上述原因外，膝盖里面感觉发胀还可能与其他疾病有关，如半月板损伤、韧带损伤、髌骨软化症等。此外，内分泌失调、肾脏疾病、心脏疾病等也可能导致膝盖发胀。
总之，膝盖里面感觉发胀可能是多种疾病的表现，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，应注意休息，避免过度使用膝盖，保持适当的运动，以预防膝盖疾病的发生。