女性臀部两侧凹陷的原因包括缺乏锻炼、血液循环不好、胶原蛋白大量流失等，可采取不同的应对方法，如一般治疗、物理治疗等，同时饮食上也需调整。
一、缺乏锻炼：臀部凹陷处位于股骨和髋骨连接部位，若长期久坐，会导致此处肌肉不够发达，骨骼支撑缺乏，进而出现臀部两侧凹陷。平时应多做一些运动，如臀桥、深蹲等，来促使局部肌肉变得发达，从而有助于改善臀部两侧凹陷情况。
1.臀桥：平躺在床上或垫子上，双脚屈膝，以肩和上背为支撑点，将臀部向上抬起。
2.深蹲：双脚分开与肩同宽，缓慢下蹲，保持膝盖不超过脚尖。
二、血液循环不好：当臀部血液循环受阻，不能及时流通时，也会造成臀部两侧凹陷。可通过热敷或针灸等方法来改善。
1.热敷：使用热毛巾或热水袋敷在臀部。
2.针灸：通过针刺特定穴位来促进血液循环。
三、胶原蛋白大量流失：随着年龄增长，臀部胶原蛋白大量流失，可能导致臀部两侧凹陷。可前往正规医院通过注射玻尿酸等方法进行治疗。
此外，饮食上应有所调整，可以多吃一些含有蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉等。总之，对于女性臀部两侧凹陷的情况，要明确具体原因，采取针对性的措施来改善。